Anda ingin rok mini jarahan siap? Latihan ini akan membuat Anda di sana hanya dalam 15 menit per hari. Rahasianya adalah campuran yang tepat dari latihan yang ditargetkan, untuk memahat Anda pantat, paha, paha belakang, paha depan dan betis.
Bentuk pantat dan kaki dengan latihan-latihan ini dirancang untuk tubuh bagian bawah. Anda dapat melakukan ini latihan di rumah atau di gym dan Anda tidak perlu peralatan apapun, hanya berat badan Anda sendiri. Memahat bokong Anda dengan latihan terbukti ini dirancang untuk menargetkan glutes Anda.

Anda Mungkin Juga Meminati:: Uñas decoradas tutorial 2015

Lima belas menit rutin ini sangat cocok untuk membentuk otot-otot utama dari tubuh bagian bawah.
Kami ingin Anda untuk mendapatkan yang terbaik rampasan mungkin! Hal ini lebih mudah daripada yang Anda pikirkan, hanya berlatih ini glutes paha latihan.
Jika Anda ditentukan tentang membentuk bokong Anda, berlatih glutes dan paha terfokus latihan ini tiga kali seminggu pada hari-hari non-berturut-turut. Latihan ini sangat ideal untuk pemula. untuk hasil terbaik, lakukan beberapa peregangan aktif pada hari libur. Ikuti petunjuk rinci dalam tutorial ini dan Anda akan kagum dengan hasilnya.